Stressinhallinta

Uni on stressinhallinnan yksi olennaisin tekijä

Palaudutko unen aikana? 
Unella on valtava vaikutus hyvinvointiin ja terveyteen - uni on elintärkeää. Uni on välttämätöntä normaaleille elintoiminnoille ja liian vähäinen tai heikkolaatuinen uni altistaa monille ongelmille ja sairauksille. Unenpuute voi aiheuttaa myös stressiä, joten ennen muita stressinhallinan keinoja, kannattaa ensimmäisenä tarkistaa unen määrä ja laatu. 

Ravinto


Aktiivisuus


Uni ja stressinhallinta