Ravintovalmennukset

Ravintovalmennus palautumisen tukena

Oikeanlainen ruokavalio mahdollistaa hyvän suorituskyvyn yhdessä riittävän aktiivisuuden ja levon kanssa. Epäsäännöllinen ateriarytmi aiheuttaa verensokerin heittelyä ja nostaa siten stressihormonin määrää elimistössä. Verensokerin heittely lisää napostelun tarvetta ja vaikeuttaa painonhallintaa, jaksamista sekä urheilusuorituksia. 


Ravinto


Aktiivisuus


Uni ja stressinhallinta